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儿童增高补钙家常食谱大全 让孩子轻松补钙5款菜肴

    儿童增高补钙的问题是很多家长都关心的,但吃药的话又不是很放心,那么做菜网小编就为大家带来了一些通过食疗的方法,让孩子又增高补钙又能吃到美味!我们一起来了解下儿童增高补钙食谱有哪些吧!

  一、香炸猪排

  儿童营养指南:

  色泽金黄,肉质鲜嫩,香酥味美,猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>

 

  材料:

  猪肋排500克,鸡蛋1个,面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食盐、鸡精番茄酱各少许,植物油适量。

  步骤

香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤1

  1.里脊肉洗净,用厨房纸吸干水分,切片。

香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤2

  2.用锤子把肉拍松。

香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤3

  3.用生抽,料酒,黑胡椒碎和少量盐腌制。

香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤4

  4.取一块肉均匀的裹上炸鸡粉,面粉也行。

香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤5

  5.鸡蛋打散,放入鸡蛋里裹一下。

香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤6

  6.再均匀的裹上面包糠。

香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤7

  7.锅里入油烧至六分热,放入猪排小火慢慢炸至两面金黄即可。

香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤8

  8.取出用吸油纸洗掉多余的油,切块即可。

香炸<a href=/shicai/rouqin/ZhuPai/index.html target=_blank><u>猪排</u></a>的做法步骤9

  9.装盘,配上番茄酱味道更美。

  小贴士:猪肉一定要用里脊肉,没有筋口感比较好,肉最好提前腌制方便入味,炸的时候油温不能太高,全程小火慢炸,这样炸出来的猪排才好吃。

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