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吃什么食物可以有助于长高 吃什么可以长高

  多吃什么能促进小孩长高?,特别是在发育期的孩子,更应该多注意下面这些长高的知识,各位妈妈们一定记住哦。

  能增高的食物

  要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

  反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

  下面给大家介绍可增高的七种食物

  1.每天2杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶奶酪

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  2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐

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  3. 黑大豆,可用花生替代

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  4.沙丁鱼,更易消化吸收

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  5.菠菜,不喜欢可用青椒替代

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  6.橘子,利于钙吸收

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  7.萝卜,可与苹果一起榨汁喝

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