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九个月的宝宝辅食食谱推荐 5个宝宝喜欢吃的营养美味食谱

  9个月宝宝牙齿刚刚长出,那么除了喝奶外,九个月大的宝宝可以吃哪些辅食呢?此阶段的辅食也要注意让营养更全面,还不能给宝宝吃嚼不烂的食物。今天小编给你推荐适合九个月的宝宝辅食食谱。

  一、9个月宝宝食谱---山药

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  原料:山药100克、糯米50克、枸杞子少许,适量

  制作方法:

  1、山药去皮,洗净。切小块;糯米淘洗干净,入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。

  2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹,放即可。

  营养经:

  山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止脂在管壁的沉淀,预防心疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

  二、9个月宝宝食谱---苹果豆腐

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  原料:豆腐(北)100克、苹果70克、香菇(鲜)30克、30克、香油5克、盐2克

  制作方法:

  1、将豆腐切小块置水中泡一下捞起;冬菇搅成茸和豆腐煮滚,油盐调味勾芡成豆腐羹。

  2、去衣,苹果切粒,同搅成茸。

  3、待豆腐羹冷却,加苹果糊拌匀即成。

  三、9个月宝宝食谱---花菜瘦肉

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  原料:瘦肉500克、花菜80克、红10枚、盐少许

  制作方法:

  1、将猪瘦肉洗净,切成小块,备用。

  2、花菜洗净,红去核洗净,同猪肉、盐一起放入煲中煲至猪瘦肉烂,即可饮汤食肉。

  营养:

  花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。另据研究表明,花菜能显著降低清胆固醇的含量,有利于高压患者的康复,可作为高压患者的保健蔬菜。

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