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补脑零食有哪里些 你值得拥有的补脑零食

  上班族喜欢吃什么零食?薯片?麻辣?饼干还是其他?小编本人虽然也很喜欢这些垃圾食品,但之前有研究称,经常吃这些食品会让人变笨,所以就不敢吃了。但是,难道这世间还有让人变聪明的零食?还别说,真有!

  补脑零食1:麦片

  当你下午又饿又馋时,是选择不健康的奶茶还是健康又饱腹的麦片呢?相信很多人会选择奶茶,但是小编建议大家多吃麦片,最好选择纯燕麦,它其中富含纤维素,能量释放缓慢而又均衡,可使人体水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

  补脑零食2:黑豆

  黑豆可是各种豆类中蛋白质含量最高的,据说比猪腿肉多一倍还有余,因此补充能量的功效可见一斑。对于便秘贫等女性常有的症状,黑豆可是有润肠补的功能哦。此外,炒制过的黑豆香脆可口,可是MM喜爱的零食哦!

  补脑零食3:红薯

  红薯是粗粮,它里面所含有的膳食纤维可是好东西呀,不但能促进肠蠕动,还能防便秘。而且,红薯中还含有多种维生素和10余种微量元素,属于营养价值很高的食物,冬天吃些红薯不但可以保持管弹性,还能抗癌呢!此外,吃红薯也完全不用担心发胖,所以办公室的美眉们可以放心吃啦!

  补脑零食4:

  坚果一直具有补脑、强身健体的功效,在费脑的办公室里更是热门零食。而且,它食用起来也方便,可以买剥好的,直接往嘴里塞就好。而且,的营养价值还是很高的,富含多种维生素、矿物质等营养素,最重要的是,味道极佳。


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